Szeretek enni, sőt, imádok. Szerencsére nem vagyok az a típus, akin minden falat meglátszik, de mindent azért nekem sem szabad. Az első terhességem és a szoptatás végeztével vékonyabb lettem, mint előtte. Ebben bízom most is, de ha mégsem így lenne, akkor majd a szoptatás végeztével ezt a diétát fogom bevetni, egyszer már kipróbáltam, bevált. Bár sosem szedek fel túl sok kilót, azért úgy gondolom, hogy jobb az ilyet idejében elcsípni. Nem ragaszkodok egy fix kilóhoz sem, mérlegünk sincsen itthon, nem akarok a súlyomon stresszelni. Viszont van egy nadrágom, ahhoz mérem magam. Ha már feszül, akkor ideje kicsit visszavenni az esti nassolásból, de amíg beleférek nincs nagy baj.

És hogy miért ez a kedvenc diétám? Nos, ez az egyetlen diéta, amit tartani tudok, és ezt is csak azért, mert rövid, két hét alatt vége a szenvedéseimnek.

 

Ez a diéta az Élelmezéstudományi intézet diétája, ha minden igaz.

 

Alapszabály: semmi cukor és alkohol, kevés olaj.

A diéta egy hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. Aki pontosan betartja az étrendet és nem követ el semmi bűnt, két hét alatt 8-10 kilót fogyhat.

Az ebédet a vacsorával megcserélni nem szabad. Ami le van írva azt meg kell enni, de ezen kívül semmi mást nem szabad.
Állítólag a szervezetben a kúra alatt anyagcsere változás áll be, egy évig nem fogjuk a kilókat visszahízni.
Hétfőn vagy szerdán kell kezdeni.

Steak : grillezett vagy kevés vízben párolt natúr hús, pici só
Saláta: vegyes zöldség (pl. paradicsom , paprika, uborka is lehet)
Zöld saláta: fejes saláta

Inni csak mentes vizet szabad, viszont abból jó sokat kell.

1. nap : Reggeli: feketekávé
Ebéd: 2 db kemény tojás, spenót kevés rántással
Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, párolt zeller

2. nap : Reggeli: feketekávé kis tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: 1 steak, zöldsaláta, nyers gyümölcs
Vacsora: főtt sonka, bármennyi

3. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: 1 főtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 20 dkg főtt sonka és saláta

4. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: 1 főtt tojás, nyers vagy párolt káposzta, 15 dkg sajt
Vacsora: sima kefir vagy joghurt és gyümölcs

5. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, reszelt sárgarépa, citrom
Ebéd: dinsztelt hal, paradicsom
Vacsora: 1 steak, zöldsaláta

6. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: fél grillcsirke salátával
Vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa

7. nap : Reggeli: citromos tea cukor nélkül
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: Annyit egyen amennyit akar és amit szeret!

 

 

Hajrá!